Povratak bez boli,
s punim povjerenjem u tijelo
Za ljude koji su već probali sve — i još uvijek bole. Radimo na uzroku, ne na simptomu. Bez generičkih protokola, bez lažnih obećanja.
Stručne usluge
prilagođene vama
Pregledi, terapija i individualni treninzi — uživo ili online, prilagođeni vašem stanju i cilju.
Pregled uživo
Detaljna procjena pokreta i funkcije s konkretnim planom oporavka prilagođenim isključivo vama.
Online rehabilitacija
Program po fazama u Efficore aplikaciji, uz testove i tjedno praćenje. Za one izvan Zagreba ili one koji žele vježbati samostalno.
Individualni program
Personalizirani plan vježbi i terapije koji se prilagođava vašem napretku, tjedan za tjednom.
Grupni trening
Vođeni grupni treninzi u malom kolektivu s fokusom na kvalitetu pokreta i prevenciju ozljeda.
Sportska masaža
Terapeutska masaža usmjerena na smanjenje boli, oporavak mišića i poboljšanje pokretljivosti.
Stanja s kojima
ljudi dolaze
Najčešći problemi s kojima radimo — svaki s jasnim objašnjenjem uzroka i konkretnim planom oporavka.
Bol u leđima
Razumij zašto te bole leđa i kako ih vratiti u funkciju — bez stalnog vraćanja na početak.
Išijas
Bol koja se širi niz nogu najčešće nije opasna. Saznaj uzrok i kako smiriti živac.
Hernija diska
Hernija na snimci ne znači operaciju. Pristup koji razdvaja nalaz od straha.
Bol u kuku
FAI ili artroza? Kuk se vraća u balans kroz ciljane vježbe, ne kroz mirovanje.
Bol u ramenu
Smrznuto rame, sraz ili bol pri podizanju ruke — od oslobađanja pokreta do jačanja.
Sportska ozljeda
Tetive i mišići — povratak sportu kroz progresivno opterećenje i izgradnju otpornosti.
Prepoznajete li
se u ovome?
Efficore nije za svakoga. Ali ako se pronalazite u jednom od ovih opisa — ovo je pravo mjesto.
MRI je pokazao herniju ili protruziju. Dobili ste papir — i ništa više. Boli i dalje.
Probali ste fizioterapiju, masaže, akupunkturu. Svaki put kratkotrajno olakšanje — pa povratak na početak.
Strah od pogrešnog pokreta blokira vas više nego sama bol. Tijelo ste počeli doživljavati kao neprijatelja.
Želite znati zašto boli, što se događa i kako stvarno izlazi iz toga. Bez praznih obećanja.
Jasan put,
bez neizvjesnosti
Najgore kod boli je ne znati što slijedi. Zato od prvog dana znate točno gdje ste, što radimo i zašto.
Pregled i procjena
Razgovaramo o vašoj situaciji i radimo detaljnu procjenu pokreta i funkcije. Cilj je razumjeti uzrok — ne samo simptom.
1 dolazakPlan i objašnjenje
Dobivate konkretan plan i jasno objašnjenje što se događa s vašim tijelom. Kad razumijete problem, strah gubi snagu.
Odmah nakon pregledaVođeni rad
Kroz vježbe i progresivno opterećenje gradimo funkciju i kapacitet. Plan se prilagođava vašem napretku, tjedan za tjednom.
Individualan tempoSamostalnost
Cilj nije da ovisite o terapiji — nego da znate upravljati svojim tijelom i vratite se svemu što volite, s povjerenjem.
Trajni rezultat
Rehabilitacija temeljena na znanju i istinskoj brizi
Efficore sam stvorio iz iskrene želje da pomognem ljudima da se kreću bolje, osjećaju bolje i žive bez boli. Moj pristup nije generičan — svaki klijent dobiva puno pažnje, personalizirani plan i jasnu strategiju prema oporavku.
Vjerujem da je komunikacija jednako važna kao i terapija. Nema suvišnih tretmana, nema lažnih obećanja — samo iskren, znanstveno utemeljen put naprijed.
Cjenik usluga
Sve cijene su jasne i bez skrivenih troškova. Za sve usluge potrebna je prethodna najava.
Početni pregled
Detaljna procjena stanja, uzroka problema i izrada personalnog plana terapije. Uživo ili online.
Individualni program
Paket od 10 dolazaka s individualnim radom i treningom, prilagođen stanju i ciljevima klijenta.
Grupni treninzi
Funkcionalni treninzi u malim grupama (maks. 4 polaznika) uz stručni nadzor i prilagođen program.
* Za sve usluge potrebna je prethodna najava. Plaćanje po dogovoru.
Izvan Zagreba? Online program po fazama: 100 € za 4 tjedna, u aplikaciji. Saznaj više →
Što kažu oni koji
su prošli ovaj put
Punih 6 godina trenirala sam pod bolovima u kuku i leđima. Srđan je pronašao uzrok problema i nakon samo 2 mjeseca rada, bol je nestala — i tijelo mi je ojačalo više nego ikad.
Nakon godinu dana bolova od protruzije diska, prošla sam sve terapije — bez uspjeha. Srđanov individualiziran pristup napravio je ogromnu razliku. Opet se osjećam super u svom tijelu.
Vježbam sa Srđanom zbog plantarnog fasciitisa. Svaki put izradi detaljan plan prilagođen mom problemu. Iznimno stručan s velikom pažnjom prema svakom treningu. Topla preporuka!
Godinama sam imao kronične bolove u leđima. Srđan me je naučio razumjeti vlastito tijelo — ne samo da vježbam, nego zašto i kako. To je razlika koja mijenja sve.
Niste sigurni
odakle krenuti?
Odgovorite na četiri kratka pitanja. Dobit ćete objašnjenje što vaš odgovor znači i prijedlog prvog koraka. Ako želite, prijavu završite odmah ovdje.
- Bez registracije
- Većinom samo klikate
- Javljam se osobno — Srđan
Tražite sportsku masažu? Prijava za masažu. Grupni trening? Javite se na WhatsApp.
Kratki videi koji
zaista pomažu
Praktični videi za razumijevanje boli, poboljšanje pokretljivosti i povratak kontrole nad tijelom.
Hernija diska L5-S1
Rehabilitacija · YouTube
Išijas — testovi i vježbe
Dijagnostika · YouTube
Riješi se boli u ramenu
Terapija · YouTubeImate pitanja?
Evo odgovora.
Trening nije popis vježbi.
Trening je vještina
upravljanja dozom.
Šalabahter za trening — 30 stranica i šest principa pomoću kojih mirnije procjenjujete trening, prilagođavate ga svom cilju i znate što promijeniti kad ne ide po planu.
Preuzmi vodič →
Što je unutra
Krenite prema oporavku danas
Ispunite formu i javljam se osobno u najkraćem roku — bez automatiziranih poruka i bez čekanja.
Pratite nas na Instagramu
Vježbe, savjeti i priče klijenata — besplatan sadržaj svaki tjedan.
