Individualni program — Efficore | Zagreb
Usluge

Deset dolazaka.
Jedan plan.
Jedan cilj.

Strukturirani program koji kombinira terapiju i trening — prilagođen točno tebi. Bez generičkih protokola, bez nepovezanih tretmana.

Rezerviraj termin → 10 dolazaka · 500 €
Program

Ovo nije niz
nepovezanih tretmana

Svaki dolazak ima svrhu. Svaki tjedan ima smjer. Kombiniram kliničku procjenu, terapiju i funkcionalni trening u jedan plan koji se prilagođava tebi — tjedan za tjednom.

  • Inicijalna procjena pokreta i funkcije
  • Personalizirani plan terapije i treninga
  • Edukacija — razumiješ što se događa u tvom tijelu
  • Kontinuirano praćenje i prilagodba programa
500 €
10 dolazaka
Bez članarine · Bez pretplate
Individualni trening Efficore
10+ godina iskustva
Za koga

Tko dolazi na
individualni program?

Različiti problemi, isti pristup — individualan, stručan i bez lažnih obećanja.

Kronični bolovi

Bolovi koji traju mjesecima ili godinama i ograničavaju svakodnevni život. Leđa, vrat, ramena, koljena — bez obzira na lokaciju ili dijagnozu.

Siguran povratak pokretu

Sportaši nakon ozljede

Strukturiran povratak treningu s jasnim planom. Smanjenje rizika ponovne ozljede i jačanje kontrole i stabilnosti u sportu.

Povratak sportu

Rekreativci

Za one koji žele trenirati redovito, ali ih bol ili nelagoda stalno koče. Bolja tehnika, više povjerenja u vlastito tijelo.

Trening bez boli
"
★★★★★

Punih 6 godina trenirala sam pod bolovima u kuku i leđima. Srđan je pronašao uzrok problema i nakon samo 2 mjeseca rada, bol je nestala — i tijelo mi je ojačalo više nego ikad.

Irena Vlahinić
Svjetska prvakinja W40 — skok u vis
Pristup

Prilagođeno tebi.
Ne obratno.

  • Sustavni plan koji kombinira terapiju i funkcionalni trening
  • Inicijalna procjena i detaljna analiza tvog stanja
  • Edukacija — razumiješ zašto radimo što radimo
  • Redovita prilagodba na temelju tvog napretka
  • Fleksibilni termini bez stresa i pritiska
  • Jedan na jedan — fokus isključivo na tebe
Rezerviraj termin →
Proces

Ovako izgleda
tvoj put do cilja

01

Procjena i ciljevi

Detaljna analiza pokreta, posture, snage i pokretljivosti. Razgovor o tvojim ciljevima i očekivanjima.

02

Dizajn programa

Na temelju procjene kreiramo prilagođeni plan koji maksimalno iskorištava svaki dolazak.

03

Terapija i trening

Svaki dolazak je konkretan korak naprijed — vodim te kroz sve aspekte s fokusom na pravilnu tehniku i napredak.

04

Praćenje i prilagodba

Program se kontinuirano prilagođava tvom napretku i novim ciljevima. Ne stagniramo — uvijek ima sljedeći korak.

Studio

Prostor opremljen
za tvoj napredak

Slobodni utezi, kettlebelli, TRX trake, medicinke, gumene trake — svaki alat tu je s razlogom.

10+

Godina iskustva

700+

Klijenata

1:1

Individualni rad

10

Dolazaka / program

Česta pitanja

Imate pitanja?
Evo odgovora.

Koliko traje jedan dolazak?
+
Jedan dolazak traje otprilike 60 minuta, ali trajanje može varirati ovisno o vašim potrebama i ciljevima u tom trenutku.
Mogu li dolaske koristiti samo za trening?
+
Da. Ako vam trenutno nije potrebna terapija, sve dolaske možete koristiti kao individualne funkcionalne treninge uz stručno vođenje i praćenje.
Mogu li kombinirati terapiju i trening?
+
Apsolutno — program je po definiciji fleksibilan. Neke dolaske koristimo za terapiju, a druge za trening, ovisno o vašem stanju i napretku.
Koliko često trebam dolaziti?
+
Preporuka je 2 puta tjedno, kako bi tijelo imalo kontinuitet i napredak. Cijeli program možete završiti unutar 5 tjedana.
Što ako trebam otkazati termin?
+
Nikakav problem — termini nisu fiksni. Čim saznate, javite se i dogovorimo sljedeći termin koji vam odgovara.
Što trebam ponijeti?
+
Dovoljno je boca vode, manji ručnik, udobna sportska odjeća i obuća za dvoranu ili čarape s gripom. Sve ostalo je tu.
Počnite danas

Počnite s pregledom.
Bez obveze.

Prvi dolazak uključuje detaljnu procjenu stanja i plan — naplaćuje se 90 €. Ako se odlučite za program, pregled se uračunava kao 1. termin.

Rezerviraj termin → Postavi pitanje

10 dolazaka · 500 € · Bez članarine · Bez pretplate

Rezerviraj termin →