Što je individualni program?
Individualni program od 10 dolazaka kombinira terapijski pristup i funkcionalni trening, potpuno prilagođen Vama.
Program je zamišljen da traje oko 5 tjedana (2x tjedno), kako bi postigli konkretan pomak – bez razvlačenja i bez zadržavanja ako to nije potrebno.
Manualna terapija
Jačanje tijela i poboljšanje pokreta kroz individualnu manualnu terapiju i vježbe.
Funkcionalni trening
Jačanje tijela i vraćanje povjerenja u pokret kroz individualni rad.
Tko koristi ovaj program?
POČETNICI
Pregledi, terapija i individualni treninzi – uživo ili online, prilagođeni vašem stanju i cilju.
REKREATIVCI
Online programi za smanjenje boli, pokretljivost i vraćanje kontrole nad tijelom.
SPORTAŠI
Online programi za smanjenje boli, pokretljivost i vraćanje kontrole nad tijelom.
Mjesto gdje se vaš napredak pretvara u stvarnost
Naš je prostor opremljen suvremenom opremom koja omogućava širok spektar funkcionalnih vježbi. Od slobodnih utega, kettlebella, do TRX traka i medicinki, svaki alat je tu da vam pomogne u razvoju snage, mobilnosti i izdržljivosti.
Prostor je dizajniran za individualni rad, što znači da je svaki trening usmjerena na vas i vaše ciljeve.Svaki klijent dobiva personalizirani plan, podršku i siguran put prema funkciji.
Ovako izgleda vaš put do cilja
Od prvog treninga do dugoročnog napretka
Prvi je korak u temeljita procjena trenutnog stanja i razgovor o vašim ciljevima. To uključuje analizu posture, snage, pokretljivosti i izdržljivosti.
Na temelju početne procjene, trener će kreirati prilagođeni program koji se fokusira na vaše ciljeve. Svaki trening ili terapija osmišljen je tako da maksimalno iskoristi vaše vrijeme i potencijal.
S jasno osmišljenim planom, svaki će dolazak biti prilika za napredak. Trener će vas voditi kroz sve aspekte, osiguravajući pravilnu tehniku i maksimalnu učinkovitost.
Tijekom vaše suradnje, program će se kontinuirano prilagođavati vašem napretku i novim ciljevima, osiguravajući stalni razvoj i napredak.
Prilagođen pristup
Naši individualni program osmišljen je kako bi se prilagodili vašim specifičnim potrebama i ciljevima. Bez obzira želite li poboljšati svoju snagu, fleksibilnost ili raditi na specifičnim problemima poput bolova u leđima ili zglobovima, svaki program se prilagođava vašem tijelu i tempu.
S vama radimo jedan na jedan kako bismo osigurali da svaki pokret i svaka vježba budu pravilno izvedeni i maksimalno učinkoviti.
Za koga je individualni program idealan
Individualni pristup za dugoročne rezultate.
- Sustavni plan i podrška: Stručno vođena kombinacija terapije i funkcionalnog treninga, prilagođena isključivo vama.
Početna procjena i analiza: Detaljna evaluacija stanja, ciljeva i mogućnosti za precizno postavljanje plana.
- Praćenje napretka: Redovita prilagodba programa na temelju vaših odgovora i oporavka.
- Fleksibilni termini: Dogovorite termine koji pašu vašoj svakodnevnici, bez stresa i pritiska.
1-na1 program: 10 dolazaka = 400€
Bez članarine. Bez pretplate. Samo vi i ja.
Prvi dolazak - bez rizika!
Niste sigurni odmah za cijeli program? Nema problema.
Prvi dolazak uključuje detaljnu procjenu i plan, a naplaćuje se 80 €.
Ali ako se odlučite za Individualni program (10 dolazaka za 400 €), taj se pregled uračunava u cijenu.
Najčešća pitanja
Pronađite odgovore na najčešća pitanja. Ako vas još nešto zanima, javite se putem kontakt forme ispod.
Jedan trening traje otprilike 60 minuta, ali trajanje može varirati ovisno o vašim potrebama i ciljevima.
Da. Ako vam trenutno nije potrebna terapija, možete koristiti sve dolaske kao individualne funkcionalne treninge, uz stručno vođenje.
Apsolutno. Program je fleksibilan – neke dolaske koristimo za terapiju (npr. kad je bol izraženija), a druge za trening (kad želimo ojačati i stabilizirati tijelo).
Preporuka je 2x tjedno, kako bi tijelo imalo kontinuitet i napredak. Cijeli program možete završiti unutar 5 tjedana.
Nikakav problem jer termini nisu fiksni. Čim saznate javite se i dogovorite sljedeći novi termin.
Da, ispred našeg centra nalazi se besplatan parking za sve naše klijente.
Za svaki dolazak dovoljno je da ponesete:
Bocu vode
Manji ručnik
Udobnu sportsku odjeću
Obuću za dvoranu (ili čarape s gripom ako je udobnije)
Ako dolazite prvi put, možete ponijeti i medicinsku dokumentaciju (MR, RTG, nalaze) ako je imate – nije obavezno, ali može pomoći u boljoj procjeni.
Imate pitanje prije nego krenemo?
Slobodno mi se javite. Odgovaram osobno, bez autimatiziranih poruka.
💬 Brz kontakt bez registracije – samo ostavite poruku.
U Efficore-u vjerujemo da svaki pojedinac zaslužuje personaliziran pristup rehabilitaciji i treningu. Naša misija je pomoći vam da se vratite aktivnostima koje volite, snažniji i otporniji nego prije.
USLUGE
KONTAKT
Hermanova 13B, 10020 Novi Zagreb
+385 95 76 92 061
srdan.moravcek@gmail.com
RADNO VRIJEME: Po dogovoru
PRAVNI UVJETI
Preuzmite besplatan vodič: "Tijelo u plamenu"
Saznajte što uzrokuje kroničnu bol i zašto masaža, istezanja i tablete nisu dugoročno rješenje. Vodič od 45 stranica s jednostavnim objašnjenjima, slikama i jasnim koracima za stvaran napredak.